平板支撐與跑步，一分鐘的挑戰(zhàn)與距離對比，平板支撐與跑步，一分鐘挑戰(zhàn)與距離的挑戰(zhàn)對比

摘要：平板支撐和跑步是兩種不同的運動方式，分別挑戰(zhàn)身體的穩(wěn)定性和耐力。平板支撐主要鍛煉核心肌群，一分鐘的堅持能提升身體穩(wěn)定性及核心力量。而跑步則是一種有氧運動，通過步伐的移動覆蓋一定距離，考驗?zāi)土托姆喂δ堋Ｏ噍^而言...

閱讀全文 liwenzhen 5158 次瀏覽 2025-03-11 香港