怎樣判斷有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的判斷方法

摘要：判斷有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要依據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)指輕松、持續(xù)、可長(zhǎng)期進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，可提升心肺功能，增強(qiáng)耐力。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則指高強(qiáng)度、爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，如短跑、舉重等，主要依賴無(wú)氧代謝提供能量。通?？?..

閱讀全文 zihan 630 次瀏覽 2025-03-06 香港