瑜伽課程編排順序與原則，瑜伽課程編排順序與原則詳解

摘要：瑜伽課程的編排順序應遵循一定的原則，以確保練習者的身心健康和練習效果。課程應先從基礎體式開始，逐步過渡到復雜動作，遵循由易到難、循序漸進的原則。還需考慮練習者的身體狀況和瑜伽類型，合理安排課程時間、強度與休息間...

閱讀全文 光影之舞 3174 次瀏覽 2025-02-26 推薦