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無(wú)氧與有氧運(yùn)動(dòng)的魅力與挑戰(zhàn)，無(wú)氧與有氧運(yùn)動(dòng)，魅力與挑戰(zhàn)的探索

無(wú)氧與有氧運(yùn)動(dòng)各具魅力，同時(shí)也帶來(lái)一定的挑戰(zhàn)。有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等，能提升心肺功能，增強(qiáng)耐力，但過(guò)于長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉流失。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)如舉重、力量訓(xùn)練等，能增強(qiáng)肌肉力量與爆發(fā)力，但操作不當(dāng)易引發(fā)肌肉酸痛和受...

閱讀全文 冬日暖陽(yáng) 800 次瀏覽 2025-02-16 香港