跑步機上跑步的正確姿勢，跑步機上的正確跑步姿勢指南

摘要：在跑步機上跑步時，應保持正確的姿勢以確保有效鍛煉并減少受傷風險。正確姿勢包括：身體挺直，抬頭收腹，保持肩膀放松，手臂自然擺動，避免過度交叉；腳步穩(wěn)定，腳掌著地，避免過度用腳尖跑步；保持適當的速度和坡度，根據個人...

閱讀全文 天空之城 186 次瀏覽 2025-02-14 熱點