跑步機(jī)上跑步的正確姿勢(shì)，跑步機(jī)上的正確跑步姿勢(shì)指南

摘要：在跑步機(jī)上跑步時(shí)，應(yīng)保持正確的姿勢(shì)以確保有效鍛煉并減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。正確姿勢(shì)包括：身體挺直，抬頭收腹，保持肩膀放松，手臂自然擺動(dòng)，避免過度交叉；腳步穩(wěn)定，腳掌著地，避免過度用腳尖跑步；保持適當(dāng)?shù)乃俣群推露?，根?jù)個(gè)人...

閱讀全文 天空之城 186 次瀏覽 2025-02-14 熱點(diǎn)