半程馬拉松訓練計劃，打造你的耐力之路，半程馬拉松訓練計劃，打造耐力之路的秘訣

摘要：本半程馬拉松訓練計劃旨在幫助參賽者打造耐力之路。通過科學合理的訓練安排，逐步提升參賽者的體能和耐力，包括長跑、間歇訓練、力量訓練等多個方面。該計劃適合各個水平的跑者，無論你是初學者還是有一定基礎(chǔ)的跑者，都能通過...

閱讀全文 chenyuling 1974 次瀏覽 2025-02-10 澳門