練習(xí)瑜伽的注意事項，瑜伽練習(xí)指南，關(guān)鍵注意事項與須知

練習(xí)瑜伽的注意事項包括：初學(xué)者應(yīng)從基礎(chǔ)動作開始學(xué)習(xí)，避免過度伸展和扭轉(zhuǎn)身體，以免造成傷害；練習(xí)時要保持呼吸順暢，避免屏氣或過度呼吸；注意身體的舒適度和穩(wěn)定性，不要過度勉強(qiáng)自己；練習(xí)前后一小時不要進(jìn)食，保持空腹，以免影...

閱讀全文 fujunan 4512 次瀏覽 2025-02-04 熱點