無氧運動，定義、類型與重要性，無氧運動，定義、類型及其重要性概述

摘要：無氧運動是指肌肉在缺氧狀態(tài)下進行的高速運動，主要類型包括短跑、舉重、跳躍等。無氧運動對于增強肌肉力量、提高身體機能、塑造體型等方面具有重要作用。它能夠幫助人們鍛煉肌肉，提高身體的爆發(fā)力與耐力，促進新陳代謝，增強...

閱讀全文 guohuiping 3084 次瀏覽 2025-01-27 熱點